Spánková rutina pro opravdové muže – jak kvalitně spát a mít více energie
Před pár lety jsem byl jako ty. Pět hodin spánku, pak Red Bull na rozjezd a večer kafe, abych vůbec dokončil práci. Vydržel jsem tak dva roky, než jsem se jednoho rána probudil a nemohl vstát z postele. Totální vyhoření a tělo, které řeklo: „Dost bylo kravin, kámo.“ Pravda je, že většina z nás chlápků […]
Pokračovat