Ashwagandha a testosteron: Můj experiment po 90 dnech

Osobní 90denní experiment s ashwagandhou KSM-66. Jak spolu souvisí stres, kortizol a testosteron, co říká současná věda a kdy bylinku raději nedávat.

Pokračovat

Moje zkušenost s půstem – co se stalo, když jsem nejedl 72 hodin

72 hodin bez jídla na vlastní kůži. Den po dni: co se děje v těle, kdy přichází duševní jasnost, jak bezpečně prolomit půst a pro koho není vhodný.

Pokračovat

Mužská deprese – proč o ní nikdo nemluví a jak jsem ji překonal

Mužská deprese se často skrývá za vztekem a workoholismem. Můj příběh od bodu zlomu k cestě ven, proč o ní nemluvíme a kde hledat pomoc.

Pokračovat

Protein maximalismus – proč jsem zvýšil příjem bílkovin a změnilo mi to život

Co se stalo, když jsem zdvojnásobil příjem bílkovin. Více energie, svalový růst, jasná mysl a konec chutí — plus vyvrácené mýty a praktické tipy.

Pokračovat

DCA strategie na Bitcoinu – jak jsem začal investovat s minimálním rizikem

Po třech letech pravidelného nakupování Bitcoinu: jak DCA funguje, proč se díky němu vyspím a jak ho rozjet i s tisícovkou měsíčně.

Pokračovat

Proč investuju a jak to dělám: Cesta amatérského investora

ETF, Bitcoin a dividendy – takhle vypadá můj jednoduchý investiční systém, proč je automatický a jaké chyby jsem při něm udělal já.

Pokračovat

Proč jsem začal sázet na indexové fondy a ETF – strategie pro začátečníky

Začal jsem z nuly. Co jsou indexové fondy a ETF, jaká je moje jednoduchá strategie a co bych poradil sobě před třemi lety.

Pokračovat

Coinmate a můj přístup k investování do kryptoměn – co funguje dlouhodobě

Po čtyřech letech v kryptu: proč investuju přes Coinmate, jak mi pravidelné nakupování přineslo klid a jakých chyb se radši vyvaruj.

Pokračovat

Jak jsem začal meditovat (přestože jsem tomu nevěřil)

Dlouho jsem si z meditace dělal legraci. Představoval jsem si člověka v pyžamu, jak sedí s nohama překříženýma, dlaně na kolenou, a mumlá něco o pozitivní energii. Tohle jsem si říkal já, člověk, co vstával v šest, běhal v dešti a považoval za měkkost cokoliv, co nemá měřitelný výsledek. Meditovat? To je přece pro lidi, […]

Pokračovat

Proč jsem přestal čekat na ten správný čas (a co se změnilo)

Roky jsem čekal na ten správný čas začít. Až budu mít víc peněz, času, odvahy. Přišel jsem na to, že správný čas neexistuje. Co se stalo, když jsem začal.

Pokračovat