Chodíš do posilovny měsíce a nic se nemění? Tady je 7 nejčastějších chyb, které brzdí tvůj pokrok – od nekonzistence přes špatnou stravu po chybějící cíle. S konkrétním akčním plánem.
PokračovatProč mají muži nad třicet tak málo blízkých přátel a co s tím udělat. Konkrétní 90denní plán na budování opravdových přátelství – od prvního kontaktu po hluboký vztah.
PokračovatProč tvoje dobrá práce nestačí na povýšení a co s tím můžeš reálně udělat. Konkrétní strategie viditelnosti, komunikace ambicí a kariérního postupu pro muže v korporátu.
PokračovatTři typy toxických lidí, kteří ti systematicky ničí život – věční kritici, energetičtí vampíři a závistiví sabotéři. Nauč se je rozpoznat a zbavit se jich bez výčitek svědomí.
Pokračovat
Testosteron ovlivňuje tvou energii, sílu, náladu i sebevědomí. Zjisti, jak přirozeně zvýšit jeho hladinu pomocí tréninku, stravy, spánku a dalších ověřených metod. Praktický 30denní plán pro každého muže.
Pokračovat
Když jsem si v lednu dal svůj seznam cílů, naplánoval, smysluplné akce, chtěl jsem, že letos vše změním. První měsíc roku je všichni vlnu energie a nových začátků. Statistiky mluví: přibližně 80 % lidí svých předsevzetí vzdá do února. Do konce roku už většina lidí na své cíle zapůšla. Přestali jsem, Přestali jsem se k […]
PokračovatKoukám na zápěstí, kde mám WHOOP i Garmin vedle sebe. Trochu úchylné, co? Proč bych měl nosit dva fitness tracky najednou? Jenže… vím, co dělám. Tohle není jen nějaká obsese geeka. Za poslední dva roky jsem prošel doslova transformací – od vyhořelého workoholika, který ignoroval signály svého těla, po chlapa, který ví, kdy zpomalit a […]
PokračovatZnáš ten moment, kdy zíráš do mobilu a uvědomíš si, že posledních 40 minut scrolluješ Instagram bez jediného důvodu? Já ho znám až příliš dobře. Bylo to před třemi lety, co jsem si sedl a spočítal, kolik času denně trávím na telefonu. Výsledek? Čtyři hodiny a dvacet minut. Den. To je skoro jedenáct let života, […]
PokračovatSedím v kavárně a koukám na týpka u vedlejšího stolu. Má otevřených patnáct Chrome tabů, Slack bliká notifikacemi, Messenger pípá, a on mezi tím vším zběsile přepíná jako šílenec. Vypadá to, že se asi zhroutí. Víš co? Tenhle člověk jsem býval já. A možná jsi to teď ty. Digitální život se nám vymknul z rukou. […]
Pokračovat