Vitamin D a mužské zdraví: Proč ho potřebuješ víc než myslíš

Osobní příběh o objevu nedostatku vitaminu D a o tom, jak jeho doplnění změnilo mou energii, trénink i náladu.

Pokračovat

Spánková rutina pro opravdové muže – jak kvalitně spát a mít více energie

Příběh o tom, jak jsem přestal ničit své tělo špatným spánkem a vybudoval si rutinu, která mi dává energii.

Pokračovat

Jak jsem si vytvořil pasivní příjem přes automatizované investování

Příběh o cestě od nuly k fungujícímu investičnímu systému. Automatizované investování, DCA strategie a platformy, které používám.

Pokračovat

Přestaň být lidský pleaser – jak jsem se naučil být asertivní

Osobní příběh o tom, jak jsem přestal být lidským pleaserem a naučil se asertivitě. Konkrétní kroky, co fungovalo a co ne.

Pokračovat

Proč tě život nebaví a jak najít znovu nadšení

Když tě život přestane bavit a každý den je šedý. Osobní příběh o hledání ztraceného nadšení s praktickými kroky.

Pokračovat

Jak jsem přestal řídit čas a začal řídit energii (a proč to změnilo všechno)

Před rokem jsem měl kalendář, který vypadal jako bitevní plán. Barevné bloky od šesti ráno do deseti večer. Každá hodina měla svůj účel. Ráno cvičení, pak práce, pak schůzky, pak ještě práce, večer čas s rodinou, a pokud zbyde — což nikdy nezbylo — čas na sebe. Byl jsem hrdý na ten kalendář. Ukazoval jsem […]

Pokračovat

Odpustění: Proč je nejtěžší odpustit sám sobě (a jak na to)

Dlouho jsem si myslel, že odpustění je něco, co děláš pro druhé. Že když ti někdo ublíží, máš dvě možnosti — buď mu to oplatíš, nebo mu odpustíš. Jako by to byl dar, co dáváš někomu jinému. Jako bys tím hlavně ukázal, že jsi nad věcí. Trvalo mi roky, než jsem pochopil, že nejtěžší odpustení […]

Pokračovat

Jarní reset: Jak jsem si vyčistil hlavu, kalendář i skříň ve třech dnech

Byl květen a já seděl u kuchyňského stolu s šálkem čaje, který už dávno vystydal. Před sebou hadry, pošťácké lístky z března, nabíječka, co nefunguje, a účtenka z lékárny, jejíž smysl jsem už dávno zapomněl. Prostě — nepořádek. Ne takový, co vyřešíš za deset minut. Takový, co se kolem tebe plíživě nahromadí měsíce a ty […]

Pokračovat

Kdo jsi bez svých úspěchů: Jak jsem se naučil, že nejsem to, co dokážu

Kdo jsi bez svých úspěchů: Jak jsem se naučil, že nejsem to, co dokážu Představ si situaci. Stojíš na párty, někdo tě osloví, a první věta, kterou uslyšíš, je: „Tak co děláš?“ Nehledá tě. Hledá tvůj štítek. A ty ten štítek potřebuješ. Protože bez něj — kdo vlastně jsi? Tenhle otázka mě pronásledovala roky. Dlouho […]

Pokračovat

Proč ti ženy stále utíkají – tvé zákulisní chyby, o kterých nevíš

Před pár lety jsem seděl na baru, koukal do prázdna a přemítal, proč se na mě všechny holky vykašlaly po pár schůzkách. Myslel jsem, že jsem ten správný týpek — upřímný, pozorný a se solidním životem. Jenže realita mluvila jinak. Měl jsem tolik zkrachovaných vztahů, že bych mohl otevřít muzeum ztroskotaných nadějí. Pak mi to […]

Pokračovat