Hranice v životě muže: Kdy říct ne a proč to není slabost

Před pěti lety jsem pracoval šedesát hodin týdně. Každou žádost o pomoc jsem přijal, každý nadčas jsem strávil v kanceláři, každý víkend jsem věnoval rodině a přátelům, i když jsem byl vyčerpaný. Říkal jsem ano, protože jsem si myslel, že to po mně muži dělají. Že odolávat znamená být slabý. Nikdo mi neřekl, že největší […]

Pokračovat

Burnout u mužů: Jak jsem se ocitl na dně a zase vystoupal

Před třemi lety jsem si myslel, že vyhoření je něco, co se stává jen jiným lidem. Těm, co to nezvládají. Těm, co jsou slabší. Jsem rád, že jsem se mýlil. I když ta cesta k tomuto poznání byla jedna z nejtěžších věcí, kterou jsem kdy absolvoval. Stalo se to v pondělí ráno. Budík zazvonil v […]

Pokračovat

Žij naplno ve 20: Objev svůj potenciál a užij si život

Objev, jak žít naplno ve 20 letech! Inspiruj se novými zájmy, podnikáním a cestováním. Začni tvořit svůj super život ještě dnes!

Pokračovat

Jak vydělat na YouTube v roce 2026: Kompletní průvodce monetizací

Kompletní průvodce monetizací YouTube kanálu v roce 2026. Naučte se využívat YouTube Partner Program, affiliate marketing, vlastní produkty, AI nástroje a nové trendy jako vylepšenou Shorts monetizaci.

Pokračovat

Vyhoreni u muzu: Proc jsem se ocitl na dne

Vyhoreni u muzu: Proc jsem se ocitl na dne Pred tremi lety jsem si myslel, ze vyhoreni je problem zeny na materske nebo managerske pozici. Ze to neni pro mne. Ze to neni pro chlapy. Ze my proste makame a nezoufame si. Omyl. Bylo to v listopadu, kdyz jsem si po tydnu spatneho spanku […]

Pokračovat

Dopaminový detox: Můj experiment s resetem mozku

Minulý měsíc jsem se probudil a uvědomil jsem si něco nepříjemného. Nemohl jsem přečíst ani pět stránek knihy, aniž bych sáhl po telefonu. Když jsem čekal na kávu, prsty automaticky tápaly po obrazovce. Když mi někdo poslal video, nestačil jsem čekat třicet vteřin, až se načte. Byl jsem závislý na rychlých odměnách. A nebyl jsem […]

Pokračovat

Ledová koupel: Můj měsíční experiment s otužováním

První ledovou koupel jsem si dal 1. února. Bylo mínus pět venku, vana plná ledové vody z lednice, a já v ní jen v trenýrkách. Stál jsem tam deset vteřin. Nebo možná pět. Připadal jsem si jako blbec. A zároveň jako ten největší hrdina. O měsíc později stojím ve studené Vltavě, vodu mám po prsa, […]

Pokračovat

Můžské přátelství: Proč jsou přátelé klíčoví pro tvoje zdraví

Před pěti lety jsem se ocitl v bodě, který mě v tu chvíli ani nenapadlo pojmenovat. Byl jsem osamělý. Ne v tom smyslu, že bych neměl s kým mluvit. Pracoval jsem, potkával lidi, chodil na piva s kolegy. Ale když přišla noc a zhasl jsem světlo, věděl jsem, že nemám nikoho, komu bych zavolal, kdyby […]

Pokračovat

Silový trénink pro testosteron: Které cviky skutečně fungují

Silový trénink pro testosteron: Které cviky skutečně fungují Před třemi lety jsem si udělal krevní test. Výsledek mě vylekal — testosteron na úrovni šedesátníka. Přitom mi bylo teprve dvaatřicet. Lékař navrhl gel nebo injekce. Já jsem chtěl zkusit nejdřív něco jiného. Změnil jsem jídelníček, začal jsem lépe spát. Ale největší posun přišel, když jsem […]

Pokračovat

Jak se přestat srovnávat s ostatními a začít žít vlastní život

Otevřel jsem Instagram a tam byl. Kámoš z gymu, kterejho jsem měsíc neviděl. Stál na pláži v Bali, s britským úsměvem a holka modelka u boku. Pod tím fotka z jeho novýho bytu. A já? Seděl jsem v pronajatý garsonce, v teplákách s flekama od kafe, a čekal až mi dojde pizza. V tu chvíli […]

Pokračovat