Najdi si bezpečný prostor. Duševní zdraví mužů není jen o tom, že „je vše v pohodě“. Někdy potřebuješ někoho, kdo tě vyslechne bez soudu — kamaráda, terapeuta, nebo partnerku. Ale musíš jí dát šanci tě vyslechnout. Nebuď na sebe přísný. Maska, kterou nosíš roky, nezmizí přes noc. Budeš padat. Budeš se chytat na lži, které […]
PokračovatPamatuju si přesně ten moment. Seděl jsem u kuchyňského stolu, před sebou výpis z běžného účtu, a uvědomil jsem si, že tam leží peníze, o kterých vlastně nic nevim. Nepracujou. Nerostou. Jen tam jsou — a inflace je pomalu, ale jistě žere. Věděl jsem, že s tim musim něco dělat. Ale akciový trhy? Znáš to […]
PokračovatKdyž mi bylo asi čtyřiadvacet, myslel jsem si, že mám neprůstřelný metabolismus. Jsem od přírody atletický typ — ramena se mi rozšiřovala samy, svaly nabíraly i z těch nejhloupějších tréninků a břicho zůstávalo ploché bez ohledu na to, co jsem večer snědl. Pak mi třicetka zašla na krk. Najednou jsem zjistil, že ty dva pizzy […]
PokračovatPamatuju si ten moment přesně. Bylo mi devatenáct, stál jsem na váze v lékárně a čísla na displeji se zastavila na 62 kilogramech. Sto osmdesát centimetrů na výšku a šedesát dva kilo. Prodavačka se na mě podívala s tím typickým výrazem, který jsem znal moc dobře — napůl soucit, napůl úleva, že ona na tom […]
Pokračovat
Před několika lety jsem projel obdobím, které nedokážu pojmenovat jinak než jako šedé. Nic se nedělo. Žádná tragédie, žádný rozchod, žádná finanční krize. Prostě jsem se budil a první věc, která se mi honila hlavou, bylo „zase“. Těžká končetina, olovený jazyk, mlha za hrudníkem. Někdy mi trvalo dvě hodiny, než jsem začal fungovat. Nebyla to […]
Pokračovat
Chodíš do posilovny měsíce a nic se nemění? Tady je 7 nejčastějších chyb, které brzdí tvůj pokrok – od nekonzistence přes špatnou stravu po chybějící cíle. S konkrétním akčním plánem.
PokračovatProč mají muži nad třicet tak málo blízkých přátel a co s tím udělat. Konkrétní 90denní plán na budování opravdových přátelství – od prvního kontaktu po hluboký vztah.
PokračovatProč tvoje dobrá práce nestačí na povýšení a co s tím můžeš reálně udělat. Konkrétní strategie viditelnosti, komunikace ambicí a kariérního postupu pro muže v korporátu.
PokračovatTři typy toxických lidí, kteří ti systematicky ničí život – věční kritici, energetičtí vampíři a závistiví sabotéři. Nauč se je rozpoznat a zbavit se jich bez výčitek svědomí.
Pokračovat
Testosteron ovlivňuje tvou energii, sílu, náladu i sebevědomí. Zjisti, jak přirozeně zvýšit jeho hladinu pomocí tréninku, stravy, spánku a dalších ověřených metod. Praktický 30denní plán pro každého muže.
Pokračovat