Biohacking pro začátečníky: co to je a jak začít levně
Co je biohacking bez marketingu: 6 pilířů seřazených podle síly důkazů a ceny, 4týdenní startovní protokol bez gadgetů a co na začátku nekupovat.
Pokračovat
Jak investovat do S&P 500 z Česka (2026)
Jak investovat do S&P 500 z Česka: Portu, Fondee nebo vlastní ETF (CSPX, VUAA, SPYL), poplatky, DCA checklist a daně v obecné rovině.
Pokračovat
Jak koupit bitcoin v Česku (2026): směnárna, burza, nebo bitcoinmat?
Kde koupit bitcoin v Česku a kolik tě to stojí: 4 cesty, kalkulačka poplatků na 1 000–20 000 Kč, licence MiCA od 1. 7. 2026, úschova a daně.
Pokračovat
Kdy brát kreatin: můj režim a co říkají studie
Kdy brát kreatin — před, po, nebo kdykoli? Můj timing protokol, srovnání studií a 14denní checklist adherence.
Pokračovat
Kreatin účinky: co se děje za 90 dní (týden po týdnu)
Kreatin účinky týden po týdnu: voda a váha v prvním týdnu, síla po nasycení, svaly po 8–12 týdnech. Plus vedlejší účinky, kalkulačka dávky a 90denní protokol měření.
Pokračovat
Ashwagandha a testosteron: Můj experiment po 90 dnech
Osobní 90denní experiment s ashwagandhou KSM-66. Jak spolu souvisí stres, kortizol a testosteron, co říká současná věda a kdy bylinku raději nedávat.
PokračovatMoje zkušenost s půstem – co se stalo, když jsem nejedl 72 hodin
72 hodin bez jídla na vlastní kůži. Den po dni: co se děje v těle, kdy přichází duševní jasnost, jak bezpečně prolomit půst a pro koho není vhodný.
PokračovatMužská deprese – proč o ní nikdo nemluví a jak jsem ji překonal
Mužská deprese se často skrývá za vztekem a workoholismem. Můj příběh od bodu zlomu k cestě ven, proč o ní nemluvíme a kde hledat pomoc.
PokračovatProtein maximalismus – proč jsem zvýšil příjem bílkovin a změnilo mi to život
Co se stalo, když jsem zdvojnásobil příjem bílkovin. Více energie, svalový růst, jasná mysl a konec chutí — plus vyvrácené mýty a praktické tipy.
PokračovatDCA strategie na Bitcoinu – jak jsem začal investovat s minimálním rizikem
Po třech letech pravidelného nakupování Bitcoinu: jak DCA funguje, proč se díky němu vyspím a jak ho rozjet i s tisícovkou měsíčně.
Pokračovat