Recenze kurzu svádění: Co mě naučilo oslovování holek na ulici
Osobní zkušenost s kurzem svádění. Co mi dal, co mi vzal a jestli stojí za investici. Pravda o kurzech oslovování bez cukrů.
Pokračovat
Jak se zbavit sociální úzkosti: Moje cesta ze strachu z lidí
Praktický průvodce, jak překonat sociální fobii. Moje osobní zkušenost s úzkostí a konkrétní kroky, které mi pomohly žít bez strachu.
Pokračovat
Tvůj příběh není unikátní: Proč přestat litovat sám sebe a začít žít
Seděl jsem na lavičce v parku a díval se na lidi kolem. Každý měl spěchat někam svým směrem. Někdo se smál do telefonu, někdo nervózně koukal na hodinky. A já jsem si zase říkal tu svou starou písničku: „Kdyby jen ti lidé věděli, co jsem si prožil. Kdyby tušili, jaký mám příběh…“ Dával jsem si […]
Pokračovat
Atomové návyky pro muže: Jak skutečně změnit svůj život (a nezůstat u předsevzetí)
Minulý rok jsem si řekl, že začnu cvičit každé ráno. První týden to šlo. Druhý týden jsem vynechal pátek. Do konce měsíce byl „ránový trénink“ mrtvý. Znáš to. Předsevzetí, která vydrží tak týden. Knihy o produktivitě, které přečteš, ale neaplikuješ. Rutiny, které vypadají skvěle na papíře, ale v reálu se rozpadnou při prvním nárazu. Pak […]
Pokračovat
Ashwagandha a testosteron: Můj experiment po 90 dnech
Před třemi měsíci jsem stál před zrcadlem a necítil jsem se dobře. Ne špatně fysicky – spíš taková ta celková vyčerpanost, která se těžko popisuje. Ráno jsem se budil unavený. V práci mi chyběla energie. Večer jsem padl do postele a spánek nepřicházel. Zkoušel jsem všechno. Lepší spánkovou rutinu. Méně kávy. Více pohybu. Pomáhalo to, […]
Pokračovat
Vitamin D a mužské zdraví: Proč ho potřebuješ víc než myslíš
Minulý týden jsem seděl u lékaře a čekal na výsledky rutinních krevních testů. Měl jsem pocit, že jsem v pohodě. Cvičím pravidelně, snažím se jíst rozumně, spím aspoň sedm hodin. Když mi doktor ukázal hladinu vitaminu D, nevěřil jsem vlastním očím. Byl jsem v dolní části normy. A to jsem bral multivitamín. Ten moment mě […]
Pokračovat
Sociální úzkost: Jak jsem přestal být rukojmím vlastního strachu
Pamatuji si ten moment naprosto přesně. Stál jsem před kavárnou, ruku už na klice, a nedokázal jsem vejít. Ne proto, že by uvnitř bylo plno, nebo že bych nevěděl, co si objednat. Prostě jsem tam jen stál a srdce mi bušilo tak silně, že jsem ho slyšel v uších. Uvnitř seděli lidé. Normální lidé, kteří […]
Pokračovat
Emoční inteligence pro muže: Proč ji potřebuješ víc než kdy předtím
Dlouho jsem si myslel, že emoce jsou něco, co se prostě děje. Že je člověk buď klidný, nebo naštvaný, a nedá se s tím moc dělat. Že chlap, který moc řeší svoje pocity, je slabý. Tohle přesvědčení mě stálo pár důležitých vztahů, minimálně jeden kariérní posun a roky vnitřního zmatku, ve kterém jsem neuměl pojmenovat, […]
PokračovatPortu: Investování jednoduše pro každého
Než jsem začal investovat, měl jsem peníze na spořáku. Pár set tisíc, co tam ležely a pomalu ztrácely hodnotu. Věděl jsem, že bych s tím měl něco dělat, ale akciové trhy mi přišly jako jiný svět. Přečetl jsem pár knížek, otevřel si účet u brokera, a pak jsem dva měsíce zíral na graf a nevěděl, […]
PokračovatMezomorf – Průvodce jídelníčkem a cvičením pro svalový typ Mezomorf
Když jsem začal posilovat, netušil jsem, co je somatotyp. Prostě jsem chodil do posilovny, jedl co jsem našel v lednici a čekal, že se něco stane. A ono se stalo — svaly rostly celkem snadno, ale zároveň jsem začal přibírat na břichu. Až později jsem zjistil, že jsem mezomorf. A že to vysvětluje spoustu věcí […]
Pokračovat