Trezor wallet je hardwarová peněženka české firmy Trezor company s.r.o. — zařízení, které drží soukromé klíče offline a transakce podepisuješ na obrazovce peněženky, ne v prohlížeči. V praxi: koupíš zařízení, nainstaluješ Trezor Suite, vytvoříš seed, ověříš ho a teprve pak přesuneš bitcoin z burzy. Níže je můj setup checklist + srovnání Safe 3 / 5 […]
Pokračovat
Glycin účinky na spánek podle studií: dávka 3 g před spaním, kolik jídla odpovídá dávce (USDA), srovnání s melatoninem a 14denní test.
Pokračovat
Melatonin na spaní: timing 30–60 min před spaním, dávka 0,3–3 mg, rozhodovací strom a 14denní protokol. EFSA 1 mg / jet lag 0,5 mg; SÚKL ≥0,5 mg.
Pokračovat
Omega-3 účinky podle studií: EPA/DHA kalkulačka z etikety, timing s jídlem, referenční dávky NIH/EFSA a FAQ. Bez e-shopového humbuku.
Pokračovat
L-theanin účinky podle studií: klidnější focus bez ospalosti, stack s kofeinem 2:1, dávky 100–200 mg a 14denní tracking protokol.
Pokračovat
Krátká odpověď: Berberin je alkaloid z rostlin (např. Berberis). Ve studiích u lidí s metabolickými odchylkami často snižoval glykémii a upravoval lipidy – typicky v dávkách kolem 0,9–1,5 g denně rozdělených do 2–3 dávek s jídlem. Není to lék ani „spalovač tuku“. Než ho zkusíš, projdi si interakce s léky a ideálně se poraď s […]
Pokračovat
Cena bitcoinu je číslo, které jsem dřív kontroloval několikrát denně. Dnes ho skoro nesleduju — a nakupuju dál. V tomhle článku najdeš aktuální cenu s datem, historii ceny bitcoinu v korunách od roku 2014, všech pět propadů o víc než 50 % a můj vlastní přepočet: co by se stalo, kdyby někdo začal posílat 1 […]
Pokračovat
Když jsem řešil, jak začít investovat, pořád jsem čekal na „správný moment“ a na větší částku. Mezitím mi na účtu ležely stovky, které jsem stejně utratil. Tenhle článek není o tom, co je ETF (to mám zvlášť), ani o bitcoinu ani o S&P 500 how-to. Je o praktickém startu: 1 000 Kč měsíčně, volba Portu […]
Pokračovat
Jak zlepšit spánek podle dat: co je REM, tabulka fází, kofein cut-off a 14denní tracking protokol bez vymyšlených čísel.
Pokračovat
Jak zhubnout břicho podle studií: proč sklapovačky nestačí, kolik tuku reálně spálíš za 14–90 dní a jak měřit pas vůči výšce.
Pokračovat