Jak přijímat kritiku bez toho, aby tě zničila

Před pěti lety mi šéf zavolal do kanceláře a řekl mi, že moje práce není dost dobrá. Že prezentace, na které jsem strávil víkend, nebyla „on“. Že ode mě čekal víc. Seděl jsem tam, cítil jsem, jak se mi zvedá tlak, a jediné, co jsem chtěl udělat, bylo obhájit se. Vysvětlit mu, proč to tak […]

Pokračovat

Čtení jako superpower: Jak mi knihy změnily myšlení

Do pětadvaceti jsem nepřečetl jedinou knihu. Ne, že bych neuměl číst – prostě mě to nebavilo. Vždycky jsem si našel výmluvu: nemám čas, na to už jsem starej, lepší se dívám na video. Klasický výmluvy člověka, co neví, co ztrácí. Pak se mi to zlomilo. Dneska čtu každej den a upřímně – je to jedna […]

Pokračovat

Hranice v životě muže: Kdy říct ne a proč to není slabost

Před pěti lety jsem pracoval šedesát hodin týdně. Každou žádost o pomoc jsem přijal, každý nadčas jsem strávil v kanceláři, každý víkend jsem věnoval rodině a přátelům, i když jsem byl vyčerpaný. Říkal jsem ano, protože jsem si myslel, že to po mně muži dělají. Že odolávat znamená být slabý. Nikdo mi neřekl, že největší […]

Pokračovat

Burnout u mužů: Jak jsem se ocitl na dně a zase vystoupal

Před třemi lety jsem si myslel, že vyhoření je něco, co se stává jen jiným lidem. Těm, co to nezvládají. Těm, co jsou slabší. Jsem rád, že jsem se mýlil. I když ta cesta k tomuto poznání byla jedna z nejtěžších věcí, kterou jsem kdy absolvoval. Stalo se to v pondělí ráno. Budík zazvonil v […]

Pokračovat

Dopaminový detox: Můj experiment s resetem mozku

Minulý měsíc jsem se probudil a uvědomil jsem si něco nepříjemného. Nemohl jsem přečíst ani pět stránek knihy, aniž bych sáhl po telefonu. Když jsem čekal na kávu, prsty automaticky tápaly po obrazovce. Když mi někdo poslal video, nestačil jsem čekat třicet vteřin, až se načte. Byl jsem závislý na rychlých odměnách. A nebyl jsem […]

Pokračovat

Ledová koupel: Můj měsíční experiment s otužováním

První ledovou koupel jsem si dal 1. února. Bylo mínus pět venku, vana plná ledové vody z lednice, a já v ní jen v trenýrkách. Stál jsem tam deset vteřin. Nebo možná pět. Připadal jsem si jako blbec. A zároveň jako ten největší hrdina. O měsíc později stojím ve studené Vltavě, vodu mám po prsa, […]

Pokračovat

Silový trénink pro testosteron: Které cviky skutečně fungují

Silový trénink pro testosteron: Které cviky skutečně fungují Před třemi lety jsem si udělal krevní test. Výsledek mě vylekal — testosteron na úrovni šedesátníka. Přitom mi bylo teprve dvaatřicet. Lékař navrhl gel nebo injekce. Já jsem chtěl zkusit nejdřív něco jiného. Změnil jsem jídelníček, začal jsem lépe spát. Ale největší posun přišel, když jsem […]

Pokračovat

Proč jsem přestal odkládat a jak to změnilo můj život

Zase jsem to udělal. Seděl jsem u počítače, měl jsem napsat článek. Místo toho jsem otevřel nové okno prohlížeče a začal koukat na videa o tom, jak si lidé zařizují kanceláře. Nemám ani vlastní kancelář. O hodně později jsem si uvědomil, že jsem zase prohrál. Prokrastinace je ten nejlepší společník, kterého nechceš. Je tam vždycky, […]

Pokračovat

Sebedisciplína pro muže: Proč motivace selhává a co funguje místo ní

Mám pro tebe nepříjemnou pravdu. Ta energie, kterou cítíš po zhlédnutí motivačního videa? To vzplanutí, když si přečteš knihu o úspěchu? To všechno zmizí. Obvykle do týdne, někdy do druhého dne. A pak tu zůstaneš jen ty a tvoje rozhodnutí. Strávil jsem roky hledáním toho správného přístupu. Zkoušel jsem motivační řeči, vizualizaci úspěchu, čtení citátů […]

Pokračovat