Minulý měsíc jsem se probudil a uvědomil jsem si něco nepříjemného. Nemohl jsem přečíst ani pět stránek knihy, aniž bych sáhl po telefonu. Když jsem čekal na kávu, prsty automaticky tápaly po obrazovce. Když mi někdo poslal video, nestačil jsem čekat třicet vteřin, až se načte. Byl jsem závislý na rychlých odměnách. A nebyl jsem […]
Pokračovat
První ledovou koupel jsem si dal 1. února. Bylo mínus pět venku, vana plná ledové vody z lednice, a já v ní jen v trenýrkách. Stál jsem tam deset vteřin. Nebo možná pět. Připadal jsem si jako blbec. A zároveň jako ten největší hrdina. O měsíc později stojím ve studené Vltavě, vodu mám po prsa, […]
Pokračovat
Zase jsem to udělal. Seděl jsem u počítače, měl jsem napsat článek. Místo toho jsem otevřel nové okno prohlížeče a začal koukat na videa o tom, jak si lidé zařizují kanceláře. Nemám ani vlastní kancelář. O hodně později jsem si uvědomil, že jsem zase prohrál. Prokrastinace je ten nejlepší společník, kterého nechceš. Je tam vždycky, […]
Pokračovat
Mám pro tebe nepříjemnou pravdu. Ta energie, kterou cítíš po zhlédnutí motivačního videa? To vzplanutí, když si přečteš knihu o úspěchu? To všechno zmizí. Obvykle do týdne, někdy do druhého dne. A pak tu zůstaneš jen ty a tvoje rozhodnutí. Strávil jsem roky hledáním toho správného přístupu. Zkoušel jsem motivační řeči, vizualizaci úspěchu, čtení citátů […]
Pokračovat
Praktický průvodce, jak překonat sociální fobii. Moje osobní zkušenost s úzkostí a konkrétní kroky, které mi pomohly žít bez strachu.
Pokračovat
Minulý rok jsem si řekl, že začnu cvičit každé ráno. První týden to šlo. Druhý týden jsem vynechal pátek. Do konce měsíce byl „ránový trénink“ mrtvý. Znáš to. Předsevzetí, která vydrží tak týden. Knihy o produktivitě, které přečteš, ale neaplikuješ. Rutiny, které vypadají skvěle na papíře, ale v reálu se rozpadnou při prvním nárazu. Pak […]
Pokračovat
Před třemi měsíci jsem stál před zrcadlem a necítil jsem se dobře. Ne špatně fysicky – spíš taková ta celková vyčerpanost, která se těžko popisuje. Ráno jsem se budil unavený. V práci mi chyběla energie. Večer jsem padl do postele a spánek nepřicházel. Zkoušel jsem všechno. Lepší spánkovou rutinu. Méně kávy. Více pohybu. Pomáhalo to, […]
Pokračovat
Minulý týden jsem seděl u lékaře a čekal na výsledky rutinních krevních testů. Měl jsem pocit, že jsem v pohodě. Cvičím pravidelně, snažím se jíst rozumně, spím aspoň sedm hodin. Když mi doktor ukázal hladinu vitaminu D, nevěřil jsem vlastním očím. Byl jsem v dolní části normy. A to jsem bral multivitamín. Ten moment mě […]
Pokračovat
Dlouho jsem si myslel, že emoce jsou něco, co se prostě děje. Že je člověk buď klidný, nebo naštvaný, a nedá se s tím moc dělat. Že chlap, který moc řeší svoje pocity, je slabý. Tohle přesvědčení mě stálo pár důležitých vztahů, minimálně jeden kariérní posun a roky vnitřního zmatku, ve kterém jsem neuměl pojmenovat, […]
Pokračovat