Jak se zbavit sociální úzkosti: Moje cesta ze strachu z lidí

Praktický průvodce, jak překonat sociální fobii. Moje osobní zkušenost s úzkostí a konkrétní kroky, které mi pomohly žít bez strachu.

Pokračovat

Atomové návyky pro muže: Jak skutečně změnit svůj život (a nezůstat u předsevzetí)

Minulý rok jsem si řekl, že začnu cvičit každé ráno. První týden to šlo. Druhý týden jsem vynechal pátek. Do konce měsíce byl „ránový trénink“ mrtvý. Znáš to. Předsevzetí, která vydrží tak týden. Knihy o produktivitě, které přečteš, ale neaplikuješ. Rutiny, které vypadají skvěle na papíře, ale v reálu se rozpadnou při prvním nárazu. Pak […]

Pokračovat

Ashwagandha a testosteron: Můj experiment po 90 dnech

Před třemi měsíci jsem stál před zrcadlem a necítil jsem se dobře. Ne špatně fysicky – spíš taková ta celková vyčerpanost, která se těžko popisuje. Ráno jsem se budil unavený. V práci mi chyběla energie. Večer jsem padl do postele a spánek nepřicházel. Zkoušel jsem všechno. Lepší spánkovou rutinu. Méně kávy. Více pohybu. Pomáhalo to, […]

Pokračovat

Emoční inteligence pro muže: Proč ji potřebuješ víc než kdy předtím

Dlouho jsem si myslel, že emoce jsou něco, co se prostě děje. Že je člověk buď klidný, nebo naštvaný, a nedá se s tím moc dělat. Že chlap, který moc řeší svoje pocity, je slabý. Tohle přesvědčení mě stálo pár důležitých vztahů, minimálně jeden kariérní posun a roky vnitřního zmatku, ve kterém jsem neuměl pojmenovat, […]

Pokračovat

Pasivní příjem není mýtus – 7 zdrojů, které jsem si vybudoval

Před pár lety jsem seděl na gauči s mobilem v ruce, projížděl Instagram a viděl nablejskané hovadiny typu „dělej 10 tisíc dolarů měsíčně, zatímco spíš“. Většinou na pozadí nějakýho pronajatýho Ferrari a s týpkem, který ti za 997 dolarů ukáže, jak na to. Víš co? Takovej bullshit mě vytáčí. Ale… co mě vytáčí ještě víc, […]

Pokračovat

DCA strategie na Bitcoinu – jak jsem začal investovat s minimálním rizikem

Stál jsem tam, před obrazovkou plnou grafů a čísel, a cítil jsem, jak mi srdce buší až v krku. Kurzy bitcoinu skákaly nahoru a dolů jako šílené a já jsem měl na účtu připravených pár desítek tisíc, které jsem se chystal investovat. Víš, jak to je – jeden influencer křičí „TEĎ NAKUPUJ!“, druhý varuje před […]

Pokračovat

Proč investuju a jak to dělám: Cesta amatérského investora

Sedím v kavárně, koukám na displej telefonu a během deseti sekund posílám 5 tisíc korun do ETF fondů. Kámoš naproti mně zvedá obočí a ptá se: „Ty fakt takhle posíláš peníze každý měsíc?“ Jo, posílám. A víš proč? Protože jsem pochopil, že ležet na účtu je nechávat umírat. Inflace je jako neviditelný zloděj, který ti […]

Pokračovat

Proč jsem začal sázet na indexové fondy a ETF – strategie pro začátečníky

Mám tři bankovní účty. Jeden v Revolutu, druhý v AirBank a peněženku v Curve. Přesto jsem byl dlouho finanční analfabet. Moje strategie? Vydělat – utratit – opakovat. Možná se v tom poznáváš. Jenže jednoho dne jsem se probudil a uvědomil si, že mi je 30 a nemám žádné úspory. Nula. Nic. Prázdno. Upřímně? Posral jsem […]

Pokračovat

Jak vytvořit hluboké spojení s kýmkoliv za 15 minut – techniky, které používám

Před dvěma lety jsem seděl v kavárně naproti cizinci a cítil, jak mi po zádech stéká studený pot. Měl jsem se s ním bavit. O čemkoliv. A já nemohl najít jediné slovo. Když jsem odcházel, slíbil jsem si, že tohle už nikdy nezažiju. Tulení se v sociální úzkosti je bezpečné, ale zabíjí to duši. Postupně […]

Pokračovat

Hluboká práce – jak pracovat jako génius a dosáhnout flow stavu

Minulý týden jsem se zamknul na 6 hodin v pokoji. Bez telefonu. Bez internetu. Jen já, notebook, hrnek yerba maté a čistý papír. Výsledek? Odvedl jsem práci, na kterou bych normálně potřeboval tři dny rozptylování, prokrastinace a přeskakování mezi úkoly. Zní to šíleně, ale funguje to. A není to jen můj výmysl. Je to koncept […]

Pokračovat