Můj minimalistický digitální setup – jak zvládat život s méně aplikacemi

Sedím v kavárně a koukám na týpka u vedlejšího stolu. Má otevřených patnáct Chrome tabů, Slack bliká notifikacemi, Messenger pípá, a on mezi tím vším zběsile přepíná jako šílenec. Vypadá to, že se asi zhroutí.

Víš co? Tenhle člověk jsem býval já. A možná jsi to teď ty.

Digitální život se nám vymknul z rukou. Máme desítky aplikací, stovky notifikací a nulovou pozornost. Kdo z toho těží? Určitě ne my.

Před dvěma lety jsem udělal radikální řez. Vymazal jsem 70% aplikací ze svého telefonu a notebooku. Lidé kolem mě si ťukali na čelo. „Jak budeš fungovat? To nejde!“

Jenže šlo to. A změnilo mi to život.

Proč méně aplikací?

Naše mysl není stavěná na multitasking. Je to mýtus. Ve skutečnosti nás každé přepnutí kontextu stojí mentální energii. Každá aplikace vytváří mentální dluh, který splácíš svou pozorností a klidem.

Čím více aplikací, tím:

• Víc času trávíš jejich správou než reálnou prací
• Víc mentální kapacity spotřebuješ na přepínání mezi nimi
• Víc stresu zažíváš kvůli neustálému pocitu, že něco nestíháš

Není to sranda. To je realita.

Můj minimalistický setup

Tak jak to mám nastavené já? Používám princip, kterému říkám „jedna aplikace na jeden účel“. Zní to šíleně, ale funguje to.

Na MacBooku:

1. ProtonMail – Všechny emaily na jednom místě. Žádný Gmail, žádný Outlook, žádný chaos.

2. Apple Notes – Veškeré poznámky, nápady, deník. Žádný Notion, Evernote nebo jiné komplexní systémy.

3. Apple Kalendář – Všechny schůzky a plánování.

4. Jedna komunikační platforma – Podle potřeby, aktuálně Telegram. Ostatní zkouším eliminovat nebo minimalizovat.

5. Safari – Jediný prohlížeč, s maximálně 5 otevřenými taby najednou. Chrome jsem vyhodil.

6. Spotify – Na hudbu a podcasty.

7. Terminal – Pro vývojářské věci, nahrazuje spoustu dalších nástrojů.

V iPhonu:

1. ProtonMail – Stejně jako na MacBooku.

2. Apple Notes a Kalendář – Synchronizované s počítačem.

3. Telegram – Jediná komunikační aplikace, kterou pravidelně používám.

4. Spotify – Pro hudbu během tréninku.

5. Whoop – Sledování spánku a regenerace.

6. Revolut – Veškeré finance na jednom místě. Ne, nepotřebuji deset různých bankovních aplikací.

A to je v podstatě vše. Žádné sociální sítě na telefonu (ano, Instagram kontroluji jen na počítači, a to jen jednou denně).

Jak na svůj minimalistický setup

Teď mi možná říkáš: „Kámo, to by u mě nefungovalo. Já potřebuju všechny ty aplikace.“

Opravdu?

Pojď si projít pár kroků, jak na to:

1) Audit: co skutečně potřebuješ?

Otevři si telefon a notebook a projdi všechny aplikace. U každé se zeptej:

• Přináší mi tato aplikace reálnou hodnotu?
• Používám ji denně nebo aspoň několikrát týdně?
• Existuje jednodušší alternativa nebo způsob, jak bez ní žít?

Buď nemilosrdný. Většinu aplikací ve skutečnosti nepotřebuješ.

2) Konsoliduj: jedna aplikace na jeden účel

Máš tři aplikace na poznámky? Vyber si jednu. Máš čtyři komunikační kanály? Zredukuj je. Máš nástroje, které se překrývají? Nech si jen ten nejlepší.

Já třeba používám Apple Notes místo kombinace Notion + Evernote + Google Keep. Je jednodušší? Ano. Má méně funkcí? Jistě. Ale funguje to a nezatěžuje to mou mysl.

3) Eliminuj notifikace

Notifikace jsou digitální drogy. Doslova. Způsobují vyplavení dopaminu a vytvářejí závislost. Na svém telefonu mám povolené notifikace pouze od:

• SMS zpráv (ne od aplikací typu Messenger)
• Telefonních hovorů
• Kalendáře (upozornění na schůzky)

Vše ostatní kontroluji, když JÁ chci, ne když si to aplikace zamane.

4) Vytvoř digitální rutinu

Místo neustálého přepínání mezi aplikacemi si vytvoř rutinu:

• Ráno: 15 minut na emaily
• V poledne: 15 minut na zprávy a komunikaci
• Večer: 30 minut na sociální sítě (pokud je vůbec potřebuješ)

Zbytek času? Skutečná práce a skutečný život.

Co jsem získal minimalistickým přístupem?

Teď to podstatné – co mi digitální minimalismus přinesl:

1. Mentální klid – Žádný digitální šum, žádný informační přetlak.

2. Lepší soustředění – Když pracuji, OPRAVDU pracuji. Žádné přepínání mezi 15 aplikacemi.

3. Víc času – Ušetřím denně minimálně hodinu, kterou jsem dřív trávil bezcílným scrollováním a přepínáním mezi aplikacemi.

4. Lepší spánek – Díky odstranění sociálních sítí z telefonu a zavedení večerní digitální hygieny.

5. Svobodu – Nejsem otrokem technologií, ale jejich pánem.

Překážky, se kterými se setkáš

Jenže každý z nás narazí na odpor, když začne něco měnit:

„Ale co když něco propásnu?“ Nepropásneš. Důležité věci se k tobě vždycky nějak dostanou. A upřímně, většina toho, co sleduješ, vůbec není důležitá.

„Potřebuju ty aplikace kvůli práci!“ Opravdu? Nebo je to jen výmluva? Většina pracovních věcí se dá vyřešit přes email, kalendář a jednu komunikační platformu.

„Všichni ostatní používají [vlož aplikaci]. Musím tam být také!“ A tady je jádro problému. Děláš věci proto, že je dělají ostatní, nebo proto, že ti skutečně slouží?

Začni DNES

Digitální minimalismus není o tom být extrémní. Je o tom být záměrný. O tom mít kontrolu nad svým digitálním životem, nikoli naopak.

Pojď na to. Dnes večer:

1. Vymaž 5 aplikací, které nejméně používáš
2. Vypni notifikace u všech aplicací kromě těch nejdůležitějších
3. Nastav si časové omezení pro sociální sítě

Za týden:

1. Proveď kompletní audit všech aplikací
2. Konsoliduj překrývající se služby
3. Vytvoř si digitální rutinu

A pak mi dej vědět, jak se cítíš. Vsadím se, že lépe.

Protože digitální minimalismus není jen o tom mít méně. Je o tom mít VÍC. Víc času. Víc pozornosti. Víc života.

A o to přece jde, ne?

Kašli na to, co dělají ostatní. Najdi si svou vlastní cestu k digitálnímu minimalismu. Tvůj mozek i duše ti za to poděkují.

A pamatuj – technologie by měla být tvým sluhou, ne tvým pánem.