Silový trénink pro testosteron: Které cviky skutečně fungují
Testosteron na úrovni šedesátníka ve dvaatřiceti? Přepracoval jsem trénink a hladina šla o 40 % nahoru. Tady je přesný systém.
Pokračovat
Jak se přestat srovnávat s ostatními a začít žít vlastní život
Srovnávání tě připravuje o radost, energii i identitu. Jak jsem ho omezil v praxi a co mě naučilo o vlastní cestě. Konkrétní kroky, které fungují.
Pokračovat
Proč jsem přestal odkládat a jak to změnilo můj život
Zase jsem to udělal. Seděl jsem u počítače, měl jsem napsat článek. Místo toho jsem otevřel nové okno prohlížeče a začal koukat na videa o tom, jak si lidé zařizují kanceláře. Nemám ani vlastní kancelář. O hodně později jsem si uvědomil, že jsem zase prohrál. Prokrastinace je ten nejlepší společník, kterého nechceš. Je tam vždycky, […]
Pokračovat
Osamělost mužů: Proč se cítíme sami i v davu lidí
Stál jsem na párty. Plný sál lidí, hudba, smích, skleničky. Všude kolem mě se někdo bavil, někam běžel, s někým mluvil. A já jsem tam stál s pivem v ruce a cítil jsem se úplně sám. Nebyla to první, ani poslední taková chvíle. Ta osamělost mě doprovázela roky. V práci, v restauraci, v parku. I […]
Pokračovat
Jak se zbavit strachu a překonat fobie
Jsem srab. Řeknu to rovnou, ať víš, s kým máš tu čest. Bojím se blbostí – ztrapnění, odmítnutí, výšek, tmy, někdy i úspěchu. A vím, že nejsem sám. Každý chlap, kterého znám, má svůj strach. Rozdíl je v tom, co s ním dělá. Tento článek není o tom, jak se strachu zbavit navždy. To nejde. […]
Pokračovat
Sebedisciplína pro muže: Proč motivace selhává a co funguje místo ní
Motivace je vlak, který jede jen někdy. Systém jsou koleje. Praktický průvodce sebedisciplínou bez motivačních řečí.
Pokračovat
Jak jsem se naučil zvládat odmítnutí od žen (a proč mě to osvobodilo)
Strach z odmítnutí mě roky brzdil u oslovení i randění. Pět technik, které mi pomohly, jak reagovat na „ne“ a proč je odmítnutí vlastně dar. Z vlastní zkušenosti.
Pokračovat
Perfekcionismus: Jak mě ničila snaha o dokonalost
Tři měsíce ladění webu místo zákazníků, hodiny nad každou zprávou. Jak jsem přestal být rukojmím vlastní dokonalosti.
Pokračovat
Recenze kurzu svádění: Co mě naučilo oslovování holek na ulici
Osobní zkušenost s kurzem svádění. Co mi dal, co mi vzal a jestli stojí za investici. Pravda o kurzech oslovování bez cukrů.
Pokračovat
Jak se zbavit sociální úzkosti: Moje cesta ze strachu z lidí
Praktický průvodce, jak překonat sociální fobii. Moje osobní zkušenost s úzkostí a konkrétní kroky, které mi pomohly žít bez strachu.
Pokračovat