Chodíš do posilovny měsíce a nic se nemění? Tady je 7 nejčastějších chyb, které brzdí tvůj pokrok – od nekonzistence přes špatnou stravu po chybějící cíle. S konkrétním akčním plánem.
PokračovatProč mají muži nad třicet tak málo blízkých přátel a co s tím udělat. Konkrétní 90denní plán na budování opravdových přátelství – od prvního kontaktu po hluboký vztah.
PokračovatProč tvoje dobrá práce nestačí na povýšení a co s tím můžeš reálně udělat. Konkrétní strategie viditelnosti, komunikace ambicí a kariérního postupu pro muže v korporátu.
PokračovatJak poznat toxické lidi dřív, než ti roznesou život? Tři typy – soudce, věčný pacient, sabotér – a kroky, jak se jich vzdálit. Přečti si to.
Pokračovat
Jak zvýšit testosteron přirozeně? Spánek, silový trénink, strava a klid. Praktický průvodce bez mýtů a zázračných doplňků. Začni už dnes.
Pokračovat
Když jsem si v lednu dal svůj seznam cílů, naplánoval, smysluplné akce, chtěl jsem, že letos vše změním. První měsíc roku je všichni vlnu energie a nových začátků. Statistiky mluví: přibližně 80 % lidí svých předsevzetí vzdá do února. Do konce roku už většina lidí na své cíle zapůšla. Přestali jsem, Přestali jsem se k […]
Pokračovat
Upozornění: Článek obsahuje partnerské (affiliate) odkazy. Když přes ně nakoupíš, můžu získat provizi; cena se pro tebe nemění. Dneska ráno jsem si připnul na levé zápěstí WHOOP 4.0, na pravé Garmin Fenix 7. Dva fitness trackery, dvě zařízení, která mi říkají naprosto odlišné věci o tom samém dni. Někteří přátelé si myslí, že jsem přeřízený. […]
PokračovatZnáš ten moment, kdy zíráš do mobilu a uvědomíš si, že posledních 40 minut scrolluješ Instagram bez jediného důvodu? Já ho znám až příliš dobře. Bylo to před třemi lety, co jsem si sedl a spočítal, kolik času denně trávím na telefonu. Výsledek? Čtyři hodiny a dvacet minut. Den. To je skoro jedenáct let života, […]
PokračovatSedím v kavárně a koukám na týpka u vedlejšího stolu. Má otevřených patnáct Chrome tabů, Slack bliká notifikacemi, Messenger pípá, a on mezi tím vším zběsile přepíná jako šílenec. Vypadá to, že se asi zhroutí. Víš co? Tenhle člověk jsem býval já. A možná jsi to teď ty. Digitální život se nám vymknul z rukou. […]
Pokračovat
# Jak jsem se naučil pracovat s energií místo s časem Měl jsem všechno naplánované. Kalendář barevně rozdělený na bloky. Ráno kreativní práce, odpoledne schůzky, večer administrativa. Každej den stejně. Efektivní, ne? Jenže pak jsem jednou seděl u počítače v devět ráno a dokázal jsem se jen dívat na blikající kurzor. Můj „kreativní blok“ byl […]
Pokračovat