Jak se stát atraktivním mužem

Byl jsem tlustý, nosil divné brýle, rovnátka, neúčes. Holek jsem se bál a sebevědomí jsem měl někdě v mínusu. Měsíce, možná roky, jsem s tím nic nedělal. Čekal jsem, že se něco stane samo.

Pokračovat
Muž píše do deníku ranní rutina sebedisciplína produktivita

Sebedisciplína pro muže: Proč motivace selhává a co funguje místo ní

Mám pro tebe nepříjemnou pravdu. Ta energie, kterou cítíš po zhlédnutí motivačního videa? To vzplanutí, když si přečteš knihu o úspěchu? To všechno zmizí. Obvykle do týdne, někdy do druhého dne. A pak tu zůstaneš jen ty a tvoje rozhodnutí. Strávil jsem roky hledáním toho správného přístupu. Zkoušel jsem motivační řeči, vizualizaci úspěchu, čtení citátů […]

Pokračovat
Muž přemýšlí o ashwagandhe a testosteronu - zdravý životní styl

Ashwagandha a testosteron: Můj experiment po 90 dnech

Před třemi měsíci jsem stál před zrcadlem a necítil jsem se dobře. Ne špatně fysicky – spíš taková ta celková vyčerpanost, která se těžko popisuje. Ráno jsem se budil unavený. V práci mi chyběla energie. Večer jsem padl do postele a spánek nepřicházel. Zkoušel jsem všechno. Lepší spánkovou rutinu. Méně kávy. Více pohybu. Pomáhalo to, […]

Pokračovat
Muž u okna s ranním sluncem - vitamin D a mužské zdraví

Vitamin D a mužské zdraví: Proč ho potřebuješ víc než myslíš

Minulý týden jsem seděl u lékaře a čekal na výsledky rutinních krevních testů. Měl jsem pocit, že jsem v pohodě. Cvičím pravidelně, snažím se jíst rozumně, spím aspoň sedm hodin. Když mi doktor ukázal hladinu vitaminu D, nevěřil jsem vlastním očím. Byl jsem v dolní části normy. A to jsem bral multivitamín. Ten moment mě […]

Pokračovat
Zamyšlený muž sedí v kavárně a přemýšlí o svých emocích - emoční inteligence pro muže

Emoční inteligence pro muže: Proč ji potřebuješ víc než kdy předtím

Dlouho jsem si myslel, že emoce jsou něco, co se prostě děje. Že je člověk buď klidný, nebo naštvaný, a nedá se s tím moc dělat. Že chlap, který moc řeší svoje pocity, je slabý. Tohle přesvědčení mě stálo pár důležitých vztahů, minimálně jeden kariérní posun a roky vnitřního zmatku, ve kterém jsem neuměl pojmenovat, […]

Pokračovat

Pasivní příjem není mýtus – 7 zdrojů, které jsem si vybudoval

Před pár lety jsem seděl na gauči s mobilem v ruce, projížděl Instagram a viděl nablejskané hovadiny typu „dělej 10 tisíc dolarů měsíčně, zatímco spíš“. Většinou na pozadí nějakýho pronajatýho Ferrari a s týpkem, který ti za 997 dolarů ukáže, jak na to. Víš co? Takovej bullshit mě vytáčí. Ale… co mě vytáčí ještě víc, […]

Pokračovat
1 2